Valorile personale – cum le descoperi – exercițiu practic

În viață, rareori știm cu exactitate ce urmează să se întâmple. Avem harta, dar ea vine cu nenumărate trasee pe care le putem alege. Dintre toate, care știm că sunt potrivite? Cum știm să sunt ce ne dorim? Prima variantă este să le testăm. Dar, uneori, riscăm să pierdem timp/resurse. Alteori, putem pune valorile personale să ne ghideze, la fel cum o busolă ne-ar ghida spre Nord, Sud, Este sau Vest. 

Valorile personale ne simplifică alegerile. Ne ajută să separăm „important” de „irelevant”, ne învață să prioritizăm. Pentru că valorile ar trebui să fie priorități.

Ce sunt valorile personale, mai exact?

După cum am stabilit, valorile sunt busola ta interioară. Dar hai să detaliem. La bază, valorile personale sunt acele principii sau credințe fundamentale care te ghidează în viață. Ele sunt esența a ceea ce consideri important, bun și corect. Gândește-te la ele ca la setul tău unic de reguli după care îți joci meciul vieții.

Ele influențează fiecare decizie pe care o iei, de la cele mărunte – cum îți petreci timpul liber – la cele majore – ce carieră alegi sau cu cine îți împarți viața. Sunt fundamentul pe care îți construiești identitatea și îți modelezi destinul.

Spre deosebire de valorile morale care sunt adesea principii general acceptate de o societate sau o cultură (precum onestitatea, respectul față de ceilalți, justiția), valorile personale sunt mai… personale. Desigur, ele se pot suprapune. De exemplu, „onestitatea” poate fi atât o valoare morală universală, cât și o valoare personală profundă pentru tine. Însă, acolo unde valorile morale spun „asta e bine pentru toți”, valorile personale spun „asta este esențial pentru mine„. Ele sunt ghidul tău interior, modelat de experiențele, credințele și aspirațiile tale unice.

Exemple de valori personale

Lumea valorilor este vastă și plină de nuanțe. Pentru a te ajuta să-ți faci o idee mai clară, iată câteva exemple de valori personale des întâlnite, care ar putea rezona și cu tine. Nu e o listă exhaustivă, ci mai degrabă un punct de plecare pentru propria ta explorare:

• Autenticitate: Să fii tu însuți, sincer și transparent în toate aspectele vieții.

• Aventură: Dorința de a explora necunoscutul, de a experimenta lucruri noi și de a-ți depăși limitele.

• Compasiune: Capacitatea de a simți și arăta empatie și grijă față de suferința altora.

• Creativitate: Nevoia de a inova, de a crea și de a te exprima în moduri originale.

• Creștere/Dezvoltare Personală: Dorința constantă de a învăța, de a te îmbunătăți și de a evolua.

• Curaj: Forța de a înfrunta frica, de a-ți asuma riscuri calculate și de a te ridica pentru ceea ce crezi.

• Echilibru: Armonie între diferitele aspecte ale vieții (muncă, familie, timp liber, sănătate).

• Familie: Importanța legăturilor de sânge sau a celor alese, sprijinul reciproc și iubirea necondiționată.

• Integritate: A acționa în conformitate cu principiile tale morale, chiar și atunci când nimeni nu te vede.

• Libertate: Autonomia de a alege, de a gândi și de a acționa fără constrângeri.

• Onestitate: Sinceritate și adevăr în toate interacțiunile.

• Pasiune: Entuziasm și dedicare profundă față de activități sau cauze care te aprind.

• Recunoștință: Aprecierea pentru ceea ce ai și pentru experiențele prin care treci.

• Respect: Considerație față de tine însuți și față de ceilalți, indiferent de diferențe.

• Responsabilitate: Asumarea consecințelor acțiunilor tale și îndeplinirea angajamentelor.

• Sănătate: O bună stare fizică, mentală și emoțională.

• Securitate: Nevoia de stabilitate și siguranță în viața personală și profesională.

Diferența între valori și nevoi 

Valorile personale sunt convingeri profunde despre ceea ce este important în viață (ex: onestitate, libertate, respect). Ele ghidează deciziile și comportamentul și sunt relativ stabile în timp, formate prin educație, cultură și experiență.

Nevoile personale, în schimb, sunt cerințe fundamentale pentru bunăstare și echilibru (ex: siguranță, afecțiune, apartenență). Ele sunt mai urgente și provin din biologie și psihologie. Dacă nu sunt satisfăcute, pot genera disconfort sau suferință.

Pe scurt, valorile ne arată ce contează pentru noi, iar nevoile ne arată ce avem nevoie pentru a funcționa bine. Ele pot colabora, dar uneori și intra în conflict. 

🧠 Exemplu practic:

Să zicem că valoarea ta este libertatea, dar ai nevoie de siguranță. Poți fi într-un conflict intern dacă ai un job (care îți oferă siguranță)  care îți îngrădește libertatea. Alegerea va reflecta ce prioritizezi în acel moment.

Valori personale vs valor morale 

Nu toate valorile sunt la fel: există diferențe clare între valorile morale, care reflectă normele și principiile acceptate social privind binele și răul, și valorile personale, care reprezintă convingerile și prioritățile individuale ce ne definesc identitatea și modul de viață. În tabelul următor sunt prezentate principalele caracteristici care diferențiază aceste două tipuri de valori.

Tipuri de valori personale

Deși am enumerat câteva exemple, valorile pot fi grupate și în categorii mai largi, pentru a înțelege mai bine rolul lor în viața ta:

1. Valori Etice/Morale: Acestea țin de principiile tale de corectitudine și de ceea ce consideri a fi „bine” sau „rău”. Ele guvernează felul în care interacționezi cu lumea și cum îți respecți promisiunile. (Ex: Onestitate, Integritate, Justiție, Responsabilitate).

2. Valori Pragmatice/De Carieră: Acestea se referă la ceea ce apreciezi cel mai mult în contextul muncii și al carierei tale. Ele influențează alegerile profesionale și modul în care te raportezi la succes. (Ex: Securitate financiară, Inovare, Colaborare, Recunoaștere, Autonomie profesională).

3. Valori Relaționale: Acestea definesc ceea ce este important pentru tine în relațiile cu ceilalți – familie, prieteni, parteneri. (Ex: Iubire, Compasiune, Conexiune, Încredere, Susținere, Fidelitate).

4. Valori de Dezvoltare Personală/Spirituală: Acestea vizează creșterea ta interioară, învățarea continuă și căutarea sensului. (Ex: Înțelepciune, Cunoaștere, Curiozitate, Creștere personală, Pace interioară, Spiritualitate).

5. Valori de Viață/Lifestyle: Acestea definesc modul în care vrei să-ți trăiești viața de zi cu zi și ce experiențe prețuiești cel mai mult. (Ex: Aventură, Echilibru, Relaxare, Creativitate, Frumusețe, Sănătate, Simplitate).

Este important de reținut că aceste categorii nu sunt rigide și multe valori se pot încadra în mai multe tipuri. Esențial este să le identifici pe acelea care rezonează cel mai puternic cu tine.

De ce este esențial să îți cunoști valorile personale

• Îți oferă claritate în luarea deciziilor.

• Te ajută să îți înțelegi mai bine identitatea și cine ești cu adevărat.

• Contribuie la o viață coerentă și aliniată cu ceea ce contează pentru tine.

• Îți crește încrederea în sine, pentru că acționezi în acord cu valorile tale.

• Îți definești mai ușor scopurile și direcția în viață.

• Eviți conflictele interioare și regretele legate de alegeri nepotrivite.

• Ai relații mai autentice și stabile, bazate pe compatibilitate de valori.

• Îți stabilești mai ușor prioritățile și limitele personale.

• Spui „da” sau „nu” cu încredere, știind ce este sau nu aliniat cu tine.

• Găsești sens și satisfacție în activitățile zilnice și în carieră.

• Te susține emoțional în momentele dificile, oferindu-ți direcție și stabilitate.

Cum știi care sunt valorile tale personale?

Iată câteva metode prin care poți începe să-ți identifici valorile personale și valorile morale:

1. Momentele de vârf: Gândește-te la acele momente din viața ta când te-ai simțit cel mai împlinit, cel mai fericit, cel mai mândru sau cel mai „tu”. Ce valori erau prezente în acele situații? Ce principii respectai? (De exemplu, dacă te-ai simțit mândru după ce ai ajutat pe cineva, „compasiunea” sau „contribuția” ar putea fi o valoare importantă.)

2. Momentele de frustrare/mânie: La polul opus, gândește-te la situațiile în care te-ai simțit cel mai frustrat, supărat sau dezamăgit. Ce valoare crezi că ți-a fost încălcată sau ignorată? Reacțiile puternice pot fi indicatori clari ai valorilor tale profunde.

3. Eroii tăi personali: Cine te inspiră? De ce? Ce calități admiri cel mai mult la acele persoane (reale sau fictive)? Adesea, ceea ce admirăm la alții reflectă valorile pe care le prețuim și noi.

4. Scenarii ipotetice: Imaginează-ți că te afli într-o situație dificilă și trebuie să iei o decizie. De exemplu, ai de ales între o carieră bine plătită, dar care te epuizează, și una mai puțin remunerată, dar care îți aduce bucurie și împlinire. Ce ai alege și de ce? Răspunsurile tale vor scoate la iveală valorile tale.

5. Jurnalul de reflecție: Dedică-ți timp zilnic sau săptămânal să scrii în jurnal. Notează ce te-a entuziasmat, ce te-a provocat, ce te-a făcut să te simți autentic. Cu timpul, vei observa tipare care îți vor dezvălui valorile.

Cum îți poți da seama că ai ignorat o valoare personală

Chiar dacă valorile tale sunt busola ta internă, uneori, în agitația vieții, poți devia de la drumul indicat de ea fără să-ți dai seama imediat. Însă, corpul și mintea ta îți vor trimite semnale clare atunci când îți ignori o valoare personală. Este ca o disonanță, o senzație că ceva nu se potrivește, că piesa de puzzle nu e la locul ei.

Sentimentul de frustrare sau iritare constantă:

Te simți adesea iritat, fără un motiv clar, sau micile impedimente te scot din sărite mai ușor decât de obicei.

Simți o frustrare persistentă legată de anumite situații, oameni sau chiar de propria viață, fără a putea identifica sursa exactă.

De exemplu: Dacă prețuiești autonomia, dar te simți controlat constant la locul de muncă, vei experimenta o o stare de iritare, uneori fără să știi exact motivul.

Lipsa de energie și epuizarea:

Te simți drenat emoțional și fizic, chiar și după odihnă. Activitățile care altădată îți aduceau bucurie par acum o povară.

Procrastinezi frecvent, mai ales în legătură cu sarcini care ar trebui să te motiveze. Această amânare poate veni din conflictul interior dintre ce „trebuie” să faci și ce „crezi” cu adevărat.

De exemplu: Dacă valoarea ta este contribuția, dar jobul tău actual nu-ți permite să vezi un impact real, te poți simți lipsit de energie și demotivat.

Apatie și lipsa de motivație:

Pierzi entuziasmul pentru lucruri care înainte te pasionau. Îți este greu să te mobilizezi pentru obiectivele tale.

Simți că lipsește „scânteia”, acel imbold interior care te propulsa înainte.

De exemplu: Dacă creativitatea este o valoare cheie, dar mediul tău actual este rigid și nu-ți permite să inovezi, vei simți o profundă apatie.

Sentimentul de falsitate sau inautenticitate:

Simți că joci un rol, că nu ești tu însuți în anumite contexte (la muncă, în anumite relații).

Ai senzația că acțiunile tale nu sunt în armonie cu ceea ce simți sau crezi cu adevărat. Aceasta poate duce la o disonanță cognitivă.

De exemplu: Dacă prețuiești onestitatea, dar te găsești nevoit să minți sau să omiți adevărul frecvent, vei simți o greutate interioară și o lipsă de autenticitate.

Regrete și ruminație:

Te gândești frecvent la decizii trecute și te întrebi dacă ai fi putut face altfel.

Ai un sentiment de regret legat de anumite alegeri, chiar dacă la momentul respectiv păreau logice sau avantajoase.

De exemplu: Ai ales un job bine plătit, dar realizezi că valoarea ta de bază este echilibrul muncă-viață personală. Regretul pentru timpul pierdut poate fi intens.

Conflict interior și confuzie:

Te simți „rupt” în două, între ceea ce ești și ceea ce faci. Mintea și inima par să tragă în direcții diferite.

Îți este dificil să iei decizii, deoarece nu ai un set clar de principii care să te ghideze.

De exemplu: Dacă ai o valoare puternică legată de familie, dar cariera ta te ține departe de cei dragi, vei experimenta un conflict interior profund.

Nemulțumire generală și lipsa de împlinire:

Chiar dacă ai succes din exterior (bani, statut, relații), simți o goliciune sau o lipsă de împlinire.

Nu te bucuri cu adevărat de realizările tale, pentru că nu sunt aliniate cu ceea ce te definește.

De exemplu: Dacă valoarea ta este creșterea personală, dar te simți blocat într-o rutină, succesul material nu-ți va aduce satisfacția dorită.

Ce poți face când recunoști aceste semne?

Primul pas este conștientizarea. Recunoașterea acestor semne este o oportunitate prețioasă de a te reconecta cu tine însuți. Apoi, este crucial să începi procesul de re-evaluare a valorilor personale și să faci ajustări în viața ta pentru a te realinia. Poate fi vorba de schimbări mici în rutina zilnică sau de decizii mai mari, care cer curaj și asumare.

Ascultă aceste semnale interioare – ele sunt busola ta care încearcă să te readucă pe drumul cel bun, cel care te duce spre o viață cu adevărat autentică și împlinită.